Retraite immersive de slow yoga * en bord de lac et forêt en Suède, en petit comité (pour 8 personnes maximum).

* pour simplifier le mot slow yoga correspond bien à ce qui va se passer dans cette retraite : yoga du Cachemire, méditation des cœurs jumeaux, yoga du son qui ont tous en commun d’être des pratiques lentes et méditatives avec évidemment chacune leur spécificités que vous trouverez détaillé sur les 1eres pages du site https://www.yoga-du-coeur.net/ .

Un temps régénérant, de douces célébrations dans le recueillement . Un temps pour honorer la beauté de l’instant, rester centré et bien ancré, bien présent. Si vous avez des questions précises sur la retraite, les réponses se trouvent ici !

Quel est le programme de cette retraite ?

Quel est le programme de cette retraite immersive au cœur de la nature suédoise, au bord d’un lac et en forêt,  en yoga du cachemire, méditation des cœurs jumeaux et Yoga du son

 

Des pratiques en yoga du Cachemire et du Son seront proposés chaque jour la méditation sera proposée et elle sera axée en fonction du jour soit sur la libération émotionnelle soit sur la protection de la terre soit sur la régulation des éléments, soit sur la guérison des relations.

Le stage s’articule comme ceci :

Lundi à partir de 19h : arrivée, accueil, installation. Présentation de l’équipe, du cadre de la pratique. Invitation à venir écrire et déposer ce qui doit l’être ce soir là pour revenir à la présence joyeuse. Remerciement à la terre mère. 

Salle de pratique: Frisbo, Suède. www.frisbo-lodge.com

Mardi :

Déjeuner à partir de 7h 

9h-10h30: Ouverture du cercle autour du Yoga du son et de la méditation des cœurs jumeaux– pratique d’1h30 .

10h45-13h : découverte du lieu avec nos hôtes Alexandra et Philippe . Histoire du lieu, des 4 éléments comme vous ne les avez jamais vu, vie en forêt ( faire un feu….)

13h – 14h30 : repas, sieste…

14h45- 16h30 : rituel de libération, purification avec la médecine des éléments 

Pause thé, infusion

Tous les jours, 17h – 19h : au choix, sauna pour ceux qui le souhaitent (3-4 max à chaque session) ou douche en intérieur.

 Un massage aquatique ou séance en médecine quantique, ou balade seule ou en groupe est possible .

19h : repas. Soirée libre

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Mercredi :

Déjeuner dès 7h

9h – 10h30 : Danse du dragon ( yang yoga, ancrage puissant) pour honorer et remercier les éléments.

10h30 -10h45 : pause

11h : Yoga du cachemire. 

Pratiques méditatives, autour du lâcher prise du Yoga du cachemire : invitation à la lenteur, à l’écoute du corps, à l’écoute du mouvement, à la caresse du souffle, à la caresse de l’instant, à la prise de recul et à l’expansion de conscience. En intérieur ou extérieur selon la météo, souhaits du groupe

13h-14h30 : Déjeuner 

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Au choix à 14h30 : activités en extérieur et intérieur :

– baignade au lac, balade au choix en canoë ou en forêt avec Philippe ( avec option cueillette de champignons à l’automne) 

– Proposition d’ateliers créatifs le samedi, autour d’un art,  la poésie, du dessin, de la danse avec Audrey

– Séance en médecine quantique

Tous les jours, 17h – 19h : au choix, sauna pour ceux qui le souhaitent (3-4 max à chaque session) ou douche en intérieur. 

19h : repas. Soirée libre

Le planning est susceptible de changement selon les besoins du groupe.

Jeudi

9h: Yoga du cachemire

Pratiques méditatives, autour de la visualisation 

Temps de partage et questions-réponses autour de la pratique.

10h30 : Pause

11h : Selon le souhait du groupe, dyades , pratiques en duo. Ou séance de yoga du son

13h-14h30 : Déjeuner 

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Au choix à 14h30 : activités en extérieur et intérieur :

– baignade au lac, balade au choix en canoë ou en forêt avec Philippe ( avec option cueillette de champignons à l’automne) 

– Proposition d’ateliers créatifs le samedi, autour d’un art,  la poésie, du dessin, de la danse avec Audrey

– Séance en médecine quantique

Tous les jours, 17h – 19h : au choix, sauna pour ceux qui le souhaitent (3-4 max à chaque session) ou douche en intérieur. 

19h : repas. Soirée libre

Vendredi

Dès 7h: déjeuner

9h: séance poétique de slow flow, avec la musique des plantes

10h30 : Pause

11h : Selon le souhait du groupe, dyades , pratiques en duo.

Ou séance de yoga du son

13h : Déjeuner 

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14h30-15h30  : 1h libre

15h45 : Clôture de la retraite autour de la méditation des cœurs jumeaux. Temps de partages et d’échange.

17h – 19h : au choix, sauna pour ceux qui le souhaitent (3-4 max à chaque session) ou douche en intérieur. 

19h : repas. 

Dernière nuit à Frisbo

Départ le samedi 18 au matin. Rangement, petit déjeuner, départ pour la gare 

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Comment s’inscrire à la retraite ? 

Sur le site Bookyogaretreats. Le groupe sera limité à 8 personnes.

Pour toutes questions concernant le yoga, contactez Audrey : 07 81 39 67 62 . Yogaducoeur33@gmail.com

Pour toute question concernant l’hébergement, repas, contactez Frisbo : tel français Philippe 0682452638.  contact@frisbo-lodge.com

Tarif total : 1411€ – Le tarif n’inclut pas vos vols et le transport jusqu’à Hudikswall.

Avant de vous engager, merci de bien lire/demander les 2 documents de présentation : sur le cadre et la pratique. Un certificat médical vous sera demandé.

Vous pouvez réserver l’hébergement plutôt et le prolonger au-delà en contactant directement Frisbo.

Vous êtes libres de participer ou pas à toutes les activités, après la présentation initiale .

Hébergement en duo, couple ou 4 maximum, en tente équipée de poêle à bois , face au lac. Une cuisinette est à disposition sur le site, qui dispose d’une douche en extérieur et Des toilettes sèches. 

Salle de pratique: Frisbo, Suède. www.frisbo-lodge.com

Tarif de la retraite hors hébergement : 500€ (taxes incluses et accès au sauna. possibilité de massage aquatique en sus: prévoir un maillot et serviettes pour cela et pour le sauna). 

Option : prestation en massage aquatique au lac l’été et soirée yoga ou danse pour ceux qui ne font pas le bivouac 

Annulation 45 jours avant si le groupe n’est pas complet (8 personnes). Annulation 45 jours avant de votre fait : l’acompte de 30% est gardé. 

Le we commence le lundi soir dès 19h et se termine le vendredi soir, avec un départ le samedi matin. 

Vols :

Vols directs pour Stockholm : à prevoir au plus tot pour des vols ou Charles de Gaulle , Londres, Zurich, Bruxelles, Prague, Madrid, Nice, Geneve (vol direct avec easyjet)… autre **** , Naples, Palerme, Beziers, Biarritz, Valencia,

Pour les bretons, Nantes ou Rennes pour correspondance vers Charles de Gaulle.

Vol avec pour des tarifs intéressants notamment avec la compagnie Easyjet, puis train de Stockholm jusqu’à la destination. Billet à moindre coût en réservant quelques mois en amont à moins de 100€ aller-retour. 15 jours avant le départ, on trouvé des billets à 300€.

Puis train ou bus jusque Hudikswall à partir de l’aéroport, renseignement à l’aéroport au point d’information.

Vos hôtes vous accueilleront à l’arrivée sur 2 horaires, indiqué dans le document joint et reprécisé lors de l’échange téléphonique ou zoom.

Une navette vient vous y récupérer .